Els beneficis del ball com a exercici físic, mental i social
A l’Associació Caliu Congrés entenem el ball no només com una activitat recreativa, sinó com una veritable eina de benestar integral. Cada setmana, les nostres classes de balls de saló, balls en línia i sevillanes es converteixen en un espai de trobada on els nostres socis no només es mouen al ritme de la música, sinó que cuiden la seva salut, exerceixen la memòria, es relacionen amb els altres i, sobretot, s’ho passen bé.
Ballar és una de les formes més completes i agradables de fer exercici. A través del moviment s’activen múltiples grups musculars, es reforça el sistema cardiovascular i es millora notablement la postura, l’equilibri i la coordinació. A més, el ball permet mantenir la flexibilitat articular i la tonicitat muscular sense necessitat de fer un esforç físic excessiu, per això és ideal per a persones de totes les edats. Al Caliu, moltes persones han descobert que moure’s al compàs de la música no només les manté actives, sinó que els aporta energia, vitalitat i una sensació de lleugeresa que perdura més enllà de cada classe.
Però els beneficis del ball van molt més enllà de l’àmbit físic. La coordinació de moviments, la memorització de seqüències de passos i l’atenció al ritme són elements que estimulen la ment i afavoreixen les funcions cognitives. El simple fet de recordar una coreografia, seguir una melodia o adaptar-se a un canvi en el compàs és una manera eficaç i molt divertida d’exercitar la memòria i la concentració. És freqüent que les persones que participen a les classes notin millores en la seva agilitat mental i en la seva capacitat d’atenció en altres activitats del dia a dia.
A tot això s’hi suma un aspecte fonamental: el ball és una activitat profundament social. A cada sessió es creen moments compartits que afavoreixen la companyonia, els somriures i la connexió amb altres persones. Ballar junts és una manera de comunicar-se sense paraules, de construir confiança, de sentir-se acompanyat i formar part d’un grup. Especialment en una etapa de la vida on les relacions socials poden reduir-se, tenir un espai com el que ofereix el Caliu és molt valuós per reforçar els vincles i millorar l’estat d’ànim.
En definitiva, al Caliu Congrés continuem apostant per activitats que ens mantinguin actius físicament, mentalment i emocionalment. El ball reuneix tot això en una sola proposta, amb el poder de transformar una tarda qualsevol en una experiència plena de vida. Tant amb els passos dinàmics dels balls en línia com amb l’energia i la tradició de les sevillanes, ballar en grup és una manera de cuidar-nos, d’expressar-nos i de compartir. Perquè quan ballem, celebrem que som presents, que continuem aprenent i, sobretot, que continuem gaudint.
